駆け込み寺(^０^/

入会１１年５０代　Aさん。

スレンダーな身体で筋トレが好物（＾＾♪

特に腹筋を鍛えることが趣味！？にしているキャリアウーマン(^^

入会当時はすでに細身の身体で、体重を減らす必要はないと思っていましたが

『学生時代に履いていたジーンズが履けなくなっているのでどうにかしたいのです』と。

『それ以上細くなる必要はないと思うけれど、食生活はどんな感じ？

例えばお酒とかは？』

『ビールは毎日缶４本飲んでいます』と。（３５０ml✖４）

その当時、今のようにビールは糖質制限・ノンアルのものなどなく

『ビールは飲みすぎると太りますよ～～』と皆さんに声を掛けていました（＾０＾/

『そうか～　じゃあビールは週末だけにします』と。

それから３カ月後、体成分を測定したところ

体重が８．２キロ減

体脂肪率が３．７％減

体脂肪量が４キロ減っていました。

『見た目はあまり変わっていないようだけど、こんなに減っていたなんてスゴイ！』

『ビール減らした作戦がうまくいって良かったです！

ジーンズも履けるようになりました 』と。

満面の笑み（^0^/

でしたが・・・・

『体重が落ちたのは良いのですが、身体が固すぎて

肩こりなどで頭痛が酷くて』と。

『筋トレは身体の基礎を作るうえで本当に大事だけれど、

ストレッチはそれ以上に大事なので、行っていきましょう』

当ジムのレッスンの筋膜リリースストレッチ・ヨガを始められました。

筋膜リリースはポール及びリングにより

全身の筋膜を剥がし、筋肉をほぐしていく効果があり

『うわーーーーーー！痛い～～～』と絶叫しながらも

毎週2回ほど行い半年後くらいにやっと

『痛いけど、最初の頃よりは大分楽になってきました』と（＾＾♪

コロナ禍は会社の方針でジムには行けなくなったと(´；ω；`)ｳｩｩ

『来れませんが、退会しないので続けてくださいね』と

わざわざ、伝えに来てくださいました。

ほかにも１０名ほどの方が、同じように連絡を下さり、

混迷の中、とても励みになりました。

コロナ後、復活なさり週１，２回通われるようになり

細い体は角棒のようにカチカチで、頭痛も酷く

更に５０肩も発症していて、腕も上がらない状態に( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

『さらに固くなってしまった身体には、筋膜リリースは辛すぎるから』と、

プチプログラムの首肩ほぐし・腰ほぐしからストレッチを再開なさり

２か月後から、ポールによる筋膜リリースを始められました。

初めは絶叫タイムになりましたが

回を重ねるごとに、

『ここまで腕が上がるようになった(^0^』

『股関節がここまで広がるようになった(^^』

『膝の裏が伸びるようになった(#^.^#)』

『嘘みたいに頭痛がなくなりました（笑笑）』

と、効果のほどを実感されています。

筋膜リリース後の通称《ぐりぐり》も

『ギャー～～お手柔らかに～～』と絶叫ですが

『あ～～すっきりした』と帰られます（＾＾；

『ビーラインは私にとって駆け込み寺<m(__)m>

ありがたや、ありがたや』と(~_~;)

何はともあれ、

身体によいことしていきましょう(^_-)-☆