目標を決める！体成分測定チェック！
当ジムでは１ヶ月に一度体成分の測定を行い
身体の中身の変化をチェックしています。
体成分測定器により、
①体脂肪量 ②除脂肪量 ③体水分量④ＢＭＩ ⑤標準体重 ⑥基礎代謝量
⑦肥満度 ⑧腹部肥満率 ⑨筋肉量 ⑩身体年齢
⑪蛋白質量 ⑫無機質量の体成分を測定。
メジャーで体側
①首回り ②バスト ③ウエスト④腹部 ⑤ヒップ ⑥太股
⑦ふくらはぎ ⑧上腕
以上の項目を総合的に測定し
会員の皆様に
運動の効果及び問題点をご指導しています。
殆どの方が一番気になさるところが体重ですが
皆様に特に気にして頂きたいところは、
①体脂肪量 ③体水分量 ⑥基礎代謝量 ⑨筋肉量です。
以前のブログにも書きましたが
体重の増減を気にするのではなく
筋肉量を増やし体脂肪を減らすことが第一！
例えば筋肉量を１キロ増やし体脂肪を１キロ減らす
体重は変わりませんが
身体の中身が変わり、太りにくい身体が作られていきます。
ご自分の身体の中身を知り、
適切なアドバイスを受け、
ご自分が理想とする健康な身体を目指していきましょう！
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