油圧マシン☆チェストプレス

【筋肉部位】

胸・背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・三頭筋

【効果】

肩甲骨を動かし、肩回りの筋肉・二の腕を引き締め、肩こり解消・背中を引き締めます。

マシンを引く際に息を吐きながらお腹を引き締め、腹筋にも効果があります。

＃胸＃背筋＃僧帽筋＃三角筋＃上腕二頭筋＃上腕三頭筋