圧力アップで充実の筋トレ！

ビーラインで行う筋肉トレーニングは

関節に負担を掛けない油圧マシンなので

筋肉痛は増えてますが、

関節痛の方はいません（＾＾♪

女性に優しい筋トレになります。

昨年の11月からマシンの圧力を

重くしたところ

筋肉量が増え身体が引き締まってきました。

アフター会員の方々は元々

重くなさっている方はいましたが

午前中にトレーニングに来られる方々は

50代から７０代の方が殆ど。

皆さん１０年以上継続なさっているので

初めは『重い～！！』と仰っていましたが

今では、『重くないとね（＾＾//』と。

特に好評なのが

腹横筋・腹筋・上腕三頭筋・前腕を鍛える

『ローテイター』

普段の生活ではなかなか動かすことにない

鍛えることの難しい筋肉。

体幹も鍛えます。

広背筋・多裂筋・前腕・大胸筋

上腕二頭筋・三頭筋・

肩甲骨周りの筋肉を鍛える

『ロングロー』

なかなか贅肉が落ちにくい

背中周りの筋肉。

特に腰から上の掴める贅肉（××；

寒い季節を終えて

暖かくなった頃

コートを脱いだら

美しい背中＆ウエストラインに！

楽しみ～～（＾＾♪

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