倒れなくなりました（＾０＾／

月に2回くらい突然倒れ動けなくなり、2，3日から１週間ぐらい寝込んでしまって

病院に行っても、特に健康に異常はなく

『このままだと、動けなくなるから

何か運動して！と娘に言われてしまって』と昨年９月にご入会の ６０代Yさん。

今まで殆ど運動の経験がないということでしたが、

週に４、５日通われ、黙々とサーキット運動をこなされ

元々太ってはいませんでしたが体が締まり、

ボードでの動き（有酸素運動）も

初めの頃は左右の動きも逆に動いてしまっていたのが

スムーズに動けるようになってきました。

『お正月になると毎年必ず１週間位寝込んでしまうのが心配で😟』と・・・

年明けには元気に通われ

『1日も寝込まずにお正月を過ごせました』と笑顔😊

『皆さんが行っている筋膜リリースも2月からやります！』と宣言！！

『運動をして来なかった上に、手芸が大好きで

ズ〜っと座りっぱなしの日常だったので、肩も腰もカチカチで』と😢

実際に筋膜リリースを行うと、

体の硬さは勿論、可動域が狭く

動いていない筋肉、動かしていない筋肉が殆どでした。

『体が楽になってきて、動くことがあんなに億劫だったのに

信じられないくらい、心も体も素直に動くようになった気がします』とニッコリ😊

これからも、健康維持・健康寿命のため継続していきましょう！！

応援📣！！致します（＾＾／