【ぐりぐり】 デビュー（＾０＾/

通称【ぐりぐり】と呼ばれている手技・脚技による筋膜はがし・筋肉ほぐし

ポール及びリングによるストレッチ、筋膜リリース・筋肉ほぐしの後に行っています。

中には【ぐりぐり】を受けるためにストレッチを受ける方もいます。

９９％の方が【ぐりぐり】を受けていますが

痛いのが本当に苦手だからとストレッチはどうにか行っても

【ぐりぐり】を行わない方が2名いらっしゃいます。

そのうちのお一人が（入会１９年３カ月５０代Kさん）

『階段の上り下りの時なんだか腿が重いというか、辛くて』と。

週４，５回サーキット運動行っているので

筋肉・関節に問題はないと思われ

『筋肉疲労がたまり固まっているかもしれないので

筋膜リリースしましょう』と。

筋膜リリース後、

『【ぐりぐり】もしてみませんか』と声をかけたところ

『やってみようかな！』と。

ご多分に漏れず

『イタ、イタタタタ』と、痛がっていましたが

終わった後、２分くらいマットにぐったりと。

『うーん、痛かったけど、今はスッキリ！』

『こんなに身体が軽くなるんだったら、もっと早くすればよかった』とにっこり（＾０＾/

『続けるからセット券購入しよう』と。

二日後、

『階段の上り下りはどうでした？』と伺うと

『かなり楽になっていてびっくり！

筋トレをすればよいということではなく

筋膜・筋肉のメンテナンスが重要と改めて実感しました

これからもサーキット運動同様に継続します！』と。(^0^//

来年は入会して２０年。（開業も２０年）

家庭・子育て・お仕事と充実した生き方を支えるために

これからも元気に生き生きと運動していきましょう（＾＾♪