☆筋膜リリース☆ポール＆リングストレッチ＆ほぐし

当ジムではポール及びリングを使用したストレッチレッスン【筋膜リリース・筋肉ほぐし】

ヨガの動きを応用した首肩ほぐし・腰ほぐし・腹式呼吸＆腹筋トレーニンングなどのプログラムがあります。

日頃から様々な要因で肩こり・腰痛・膝痛などに苦しんでいる方が多くいらっしゃると思います。

特にコロナ禍では、看護師さん、介護士さんが多くの方が口コミで

疲れた体をほぐすために、『これ以上疲れたくない（✖✖；』と

サーキット運動は行わずストレッチだけの予約レッスンを受けにいらしゃいました。

皆さん疲れた体と心を整え、お仕事に従事されており、

コロナが５類になった以降も、筋膜リリースレッスンを受けにいらっしゃっています。

《ポールストレッチ☆筋膜リリース・筋肉ほぐし・筋膜はがし》

ポールを使用した筋膜リリースは全身の引っ張り合っている筋肉・筋膜はがし、

こわばりを解きほぐし身体の稼働率を上げ、スムーズに動けるようにプログラミングしています。

ポールによる《面》で全身の筋肉の周りを覆っている筋膜を剥がし滞っている身体の歪みを正すことにより

肩こり・腰痛・膝痛等の緩和しリンパ・血液の流れを改善

身体の可動域を大きくしサーキット運動による筋トレ効果をより深くUP

日頃の溜まった疲れを出し切り熟睡　

《リングストレッチ☆筋膜リリース・筋肉ほぐし》

リングを使用した筋膜リリース及び筋肉ほぐしは

リングによる《点》で全身の骨部周りの筋肉をほぐし筋膜を剥がし　 　

滞っている身体の歪みを正すことにより　 　

肩こり・腰痛・膝痛等を緩和し、リンパ・血液の流れを改善　　　　　　　　　　

身体の可動域を大きくしサーキット運動による筋トレ効果をより深くUP　　 　　　　　 　　

日頃の溜まった疲れを取り除き、筋肉の奥深くまでほぐし、頭と身体がスッキリ！！　

腰痛・肩こり・膝痛などは痛みのある場所が原因ではなく、

全身の筋肉・筋膜同士の緊張・引っ張り合いで痛みが起こります。

例えば腰痛の場合は、大腿筋・大臀筋等大きな筋肉がこわばっていることにより

筋肉の少ない腰に負担がかかり腰の痛みを感じます。

例えば、坐骨神経痛気味の方は、

お尻の上の両端を押すと痛みを感じる方が殆どです。

首凝り・肩こりの方は

肩甲骨周り、特に肩甲骨の下から肩甲骨に沿って

こわばっている方が殆どです。

リングストレッチをすることにより

背骨・肩甲骨周りを行うと、スッキリとほぐされます。

ポールもリングも全身の筋肉・筋膜を解きほぐすメソッドになり、

部分的ではなく繋がっている身体を一つの集合体とし

稼働率を上げる効果が絶大です。

６年間で、のべ約８０００人の方がレッスンを行い

皆さん身体の不調を好転されています。

《首肩ほぐし》

重たい頭を支えている細い首

日頃の姿勢・動き方・働き方により

殆どの方が首と肩にストレスを負っています

指・手・首回り・肩・肩甲骨周り・背中・上腕を

ストレッチしてほぐし首・肩・頭をスッキリさせメソッドになります

《腰ほぐし》

姿勢が悪い・体幹が弱い・座り方・歩き方が悪い

靴がのサイズが合ってない等

腰痛の原因は生活のあらゆる場面で見受けられます

大きな筋肉太もも《大腿筋》・お尻《大臀筋》の

周りの筋肉をストレッチ・ほぐし

腰の負担を軽くするメソッドになります。

《腹式呼吸＆腹筋トレーニング》

腹式呼吸で使っている筋肉丹田（おへその指3本下）から横隔膜迄の筋肉

腹直筋の動かし方を応用し腹筋を育てることにより

更に深く使い無理なく腹部を鍛えていくメソッド

身体の軸・体幹を作り内臓を温め血流を良くし

姿勢・座り方・歩き方等を改善腰痛・肩こり・膝痛等を緩和

ポッコリお腹解消（＾＾！

首肩ほぐし・腰ほぐし・腹式呼吸＆腹筋トレーニングは

短い時間で手軽に出来るレッスンで好評です。

何度も行って頂きたいため、安価な金額でレッスンを行っています。

会員以外のビジターの方も受けられます。

お気軽にご来館ください。