圧力アップで充実の筋トレ！
ビーラインで行う筋肉トレーニングは
関節痛の方はいません（＾＾♪
女性に優しい筋トレになります。
昨年の11月からマシンの圧力を
重くしたところ
筋肉量が増え身体が引き締まってきました。
アフター会員の方々は元々
重くなさっている方はいましたが
午前中にトレーニングに来られる方々は
50代から７０代の方が殆ど。
皆さん１０年以上継続なさっているので
初めは『重い～！！』と仰っていましたが
今では、『重くないとね（＾＾//』と。
特に好評なのが
腹横筋・腹筋・上腕三頭筋・前腕を鍛える
『ローテイター』
普段の生活ではなかなか動かすことにない
鍛えることの難しい筋肉。
体幹も鍛えます。
広背筋・多裂筋・前腕・大胸筋
上腕二頭筋・三頭筋・
肩甲骨周りの筋肉を鍛える
『ロングロー』
なかなか贅肉が落ちにくい
背中周りの筋肉。
特に腰から上の掴める贅肉（××；
寒い季節を終えて
暖かくなった頃
美しい背中＆ウエストラインに！
楽しみ～～（＾＾♪
#B美line #継続は力なり #腹横筋 #腹直筋 #筋トレの重要性 #筋肉を喜ばそう #ダイエット成功 #体幹を意識し鍛える #筋肉貯筋を始めよう #サーキットトレーニング #太りにくい身体を作る #筋肉育ってます #筋肉痛は◎関節痛は× #筋肉増えてます
Comments