痩せたい!太りたい!よかった!
コロナ禍の約3年間。 運動不足による身体・体調の変化を経験した方は少なくないと思います。 当ジムにも 『痩せたい!』 『太りたい!』 と、真逆の理由で入会なさった方がいらっしゃいます。 『痩せたい!』方は 30代・仕事を持つ2児の母・Kさん。...
証明!継続は力なり!!
30代から子育て・仕事と両立なさり,当ジム開業当時からのご入会者。 17年9カ月50代のKさん。 仕事が忙しかったり、子育てが大変だったり 気分が乗らなかったり、いろいろな紆余曲折を経て 通ってくださっています。 特にコロナ禍は、ほぼ皆勤で通われ...
マスク着用について
【マスクの着用について】 新型コロナウイルス感染症対に於いて国の指針が令和5年3月13日からマスク着用が個人の判断となります。 当ジムに於いても各自の判断で着用をお決めくださるようお願いいたします。 ※基礎疾患等、健康に不安のある方は着用をお勧め致します。...
心とからだを癒す(^^💛
当ジムのヨガはロコモヨガとアロマリラックスヨガを行っています。 ロコモヨガは膝・腰などの故障により、座位が出来ない方も 椅子に座って行うことが出来るヨガとなっています。 無理なく、一人一人に合った対面式ヨガレッスンを行い...
筋肉を育む!
ビーライン東京中野新橋のサーキット運動は 筋肉を作る無酸素運動の油圧マシンと 全身の筋肉を動かす有酸素運動を交互に行い 筋肉を育む運動となっています。 基本は油圧マシンで筋肉を鍛え ボードの運動は全身の筋肉を動かし 身体の稼働率を高めるように構成しています。...
解きほぐし稼働率を高める
寒い季節になり肩こり・腰痛・膝痛などに苦しんでいる方が多くいらっしゃると思います。 当ジムではポール・リングなどを使用した筋膜リリース・筋肉ほぐし、 ヨガの動きを応用した首肩ほぐし・腰ほぐし・脚ほぐしなどのプログラムがあります。...
脳と身体・気持ちを活性化
ステップ台エクササイズは 有酸素運動に加え、脳トレ・ダイエットに最適な運動となります。 脳トレ?と思われるかもしれませんが、 動きのバリエーションが豊富で 毎週違うエクササイズを行うため 脳も身体も喜び、ダイエット効果抜群! 会員以外、ビジターの方もレッスンを受けられます。...
身体が喜ぶ!
ビーライン東京中野新橋店では サーキットトレーニング(筋トレ)・ダンス・ステップ台エクササイズ ロコモヨガ・アロマヨガ・筋膜リリースの他に アメニティとして 遠赤外線治療器スマーティ・振動マシンのご利用ができます。 遠赤外線治療器スマーティは...
2nd✨BTS ♪Butter
Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の創作ダンス Kpopなどを4週毎に変えて行なっています。 5月に《permission to dance》を踊って、出来はともかく😅 とてもenjoyしました💃💗...
油圧マシン☆チェストプレス
【筋肉部位】 胸・背筋・僧帽筋・三角筋・上腕二頭筋・三頭筋 【効果】 肩甲骨を動かし、肩回りの筋肉・二の腕を引き締め、肩こり解消・背中を引き締めます。 マシンを引く際に息を吐きながらお腹を引き締め、腹筋にも効果があります。 #胸#背筋#僧帽筋#三角筋#上腕二頭筋#上腕三頭筋