健康への近道！筋肉に喜んでもらおう！！
日常生活で使っている筋肉は限られています。 主婦は家事で身体を動かす事が主で 働いている女性は座ってパソコンを打つことが 殆どの割合だと思います。 全身のあらゆる筋肉は使われずにいます。 骨量の少ない方。 姿勢の悪い方。 肩凝り・腰痛・膝痛。 下腹部のたるみ。...
”こわい！”【サルコペニア肥満】
サルコペニア肥満とは筋肉減少と肥満の両方をあわせもつ状態です。 (サルコペニアとは加齢による筋肉の減少を指します) 健康に関心のある方はご存じでしょうが、ここ１０年程前から注目されるようになっています サルコペニア肥満は通常の肥満よりも高血圧などの生活習慣病などにかかりやす...
筋肉を増やし熱中症予防を❕
異例の早さで猛暑になり 早くも夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。 筋肉量が少ないと、体内水分を溜めることができず、熱中症のリスクが高まるそうです。 暑い中、しっかり水分を取りながらトレーニングを行い、 筋肉を増やして体内水分量を増やして...
タプタプしなくなった(^^/
３月に『証明！継続は力なり！』でご紹介したKさん。 運動プラス食事の管理もするようになってから、１年が経ちました、と報告してくださいました。 スリムな体を手に入れてから 体調も良く、食事にも気を付けるようになったと。 また、少々食べ過ぎても、すぐに戻るようになったと。...
『ヤッター(^^/』理想的な減量＆筋トレ！
６０代Tさん。 コロナ禍、体重が１０キロ増え お家でズームでヨガを一日２，３回行っていたけど、 体重がなかなか減らず、 『これは筋トレしかない！』と昨年１０月にご入会。 仕事・出張・お孫さんのお世話等、多忙な日々の中 週4日から6日通われ、着々と目標向かっていらっしゃいます...
痩せたい！太りたい！よかった！
コロナ禍の約3年間。 運動不足による身体・体調の変化を経験した方は少なくないと思います。 当ジムにも 『痩せたい！』 『太りたい！』 と、真逆の理由で入会なさった方がいらっしゃいます。 『痩せたい！』方は ３０代・仕事を持つ２児の母・Kさん。...
証明！継続は力なり！！
３０代から子育て・仕事と両立なさり,当ジム開業当時からのご入会者。 １７年９カ月５０代のKさん。 仕事が忙しかったり、子育てが大変だったり 気分が乗らなかったり、いろいろな紆余曲折を経て 通ってくださっています。 特にコロナ禍は、ほぼ皆勤で通われ...
マスク着用について
【マスクの着用について】 新型コロナウイルス感染症対に於いて国の指針が令和5年3月13日からマスク着用が個人の判断となります。 当ジムに於いても各自の判断で着用をお決めくださるようお願いいたします。 ※基礎疾患等、健康に不安のある方は着用をお勧め致します。...
心とからだを癒す（＾＾💛
当ジムのヨガはロコモヨガとアロマリラックスヨガを行っています。 ロコモヨガは膝・腰などの故障により、座位が出来ない方も 椅子に座って行うことが出来るヨガとなっています。 無理なく、一人一人に合った対面式ヨガレッスンを行い...
筋肉を育む！
ビーライン東京中野新橋のサーキット運動は 筋肉を作る無酸素運動の油圧マシンと 全身の筋肉を動かす有酸素運動を交互に行い 筋肉を育む運動となっています。 基本は油圧マシンで筋肉を鍛え ボードの運動は全身の筋肉を動かし 身体の稼働率を高めるように構成しています。...
