筋トレの必要性⇒リバウンドの理由
迷える子羊のように、 多くのダイエットを試しても、リバウンドをしてしまう。 筋トレがどれだけ重要かわかっていても 辛そう・マシンの使い方がわからない。 楽して痩せたい方が大半を占めていると思います。 食事制限や散歩等 一時的に体重が落ちたりするかもしれませんが...
腹筋トレーニング！
昨年9月末より腹筋トレーニングを再開 お腹のどの筋肉を使い、どの筋肉を動かすのかを感じるためにに行っていた 腹式呼吸中心のトレーニングから、徐々に難易度を上げていますが 皆様しっかりとトレーニングに励み、成果が出ているようです！...
事故に遭って・・・
昨年末にウーバーイーツに当て逃げ？ひき逃げ？事故に遭い約２カ月。 リハビリも終わり、順調に回復しているようです。 手術直後から、腕が自分でも怖くなるくらい動いていました。 手術後のリハビリで、腕が上まで上がり リハビリの先生から驚かれました。...
特殊な身体！？（＾＾；
昨年末にウーバーイーツと衝突! 岩がぶつかったような衝撃が左鎖骨に❕ 当て逃げ事故に遭い 左鎖骨粉砕骨折（✖✖；； 無事手術を終え、リハビリも始まり、仕事もしています。 会員の皆様から励ましのお言葉を頂き、沈みがちな気持ちも晴れやかになります。...
本年も宜しくお願いいたします
明けましておめでとうございます。 ２０２３年の年末は 会員の皆様にご不便・ご心配をお掛け致しました。 無事、手術を終え1月5日（金）より営業いたします。 サーキットトレーニング・各種ストレッチ・レッスンにつきましては、 館内に詳細を掲示いたしますのでご確認ください。...
脱帽（＾＾！
入会１７年７ヶ月７０代 Hさん。 ２年ほど前に体調を崩され食欲がなくなり、元々太っている方ではありませんでしたが、更に痩せてしまいました。 体調を徐々に戻され、食事の量も増えて健康的になられたのですが、 お腹の皮下脂肪が気になり始めたようで、今年の９月半ばごろ...
年末年始を楽しむために（＾＾♪
今年も残すところ1ヶ月！ 年末年始を健康で楽しく過ごすために、しっかり運動を行っていきましょう（＾＾！
☆筋膜リリース☆ポール＆リングストレッチ＆ほぐし
当ジムではポール及びリングを使用したストレッチレッスン【筋膜リリース・筋肉ほぐし】 ヨガの動きを応用した首肩ほぐし・腰ほぐし・腹式呼吸＆腹筋トレーニンングなどのプログラムがあります。 日頃から様々な要因で肩こり・腰痛・膝痛などに苦しんでいる方が多くいらっしゃると思います。...
プリズムのようにキラキラ✨
今年の6月で１８周年の当ジム 殆どの方が10年以上通って頂き、そのお元気なお姿にいつも感謝しております（＾＾♪ 会員の皆様を例えると《プリズム》 健康・輝き・前向き・努力・誠実・明るい・楽しむ ご自分の生活・人生を楽しむため なるべく人の手に頼らぬよう...
『正解！再入会！』太りにくい身体に(^o^！
ご家族の介護で退会され、コロナ禍を経て5年ぶりに再入会なさった５０代Kさん。 食事によるダイエット、運動不足を補うために【ボクササイズ】に通われたこともあったそうですが 体重が落ちなくなってきて、 『やはりビーラインのサーキット運動が効くのかな』と再入会。...
