油圧マシンの負荷を重くしたことで 会員さんの筋肉が順調に増えているようです（＾＾！ 使っている筋肉をより意識し ご自身の肉体に対する気持ちも 一層深くなったようです（＾＾♪ 多くの方が『筋肉痛』になり 身体も燃えて暖かくなるし 『寒い季節に最適！』と。...

今年は筋トレブームで 筋肉の大切さが多く社会に広まりました（＾＾！ ビーラインでも、女性専用サーキットジムとして 会員さんの筋肉に対する意識が高くなりました。 1ヶ月ほど前に ローテイターの圧力を上げたところ （腹横筋・腹筋・腹直筋） ほとんどの方が他の油圧マシンの圧力も...

忘年会・新年会のシーズン。 飲食が普段より多くなり カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。 今年４月に入会した２０代Ｔさん。 元々スレンダーですが １０代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし 筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい！』と。...

腹横筋は、内臓を包み込むように発達している筋肉で、 内臓を守るインナーマッスルです。 コルセットのように働いて 体幹と腰まわりを安定させてくれます。 その役割から「天然のコルセット」と表現されます。 腹直筋、腹筋同様体幹を支える大切な筋肉。...

ビーライン東京では サーキットトレーニングの他に 会員の皆様により深く身体の基礎及び 健やかな肉体をを作って頂く為に 無料のプチプログラム＆ストレッチメソッド ＆ピラティス＆ヨガ＆ダンスを行っています。 ​ポール・リングを使用して 筋肉を解し・筋膜リリースにより...

ビーライン東京では サーキット運動の他に ダンス・ヨガ ・筋膜リリース・筋肉ほぐし キッズヨガ・キッズダンスと豊富なレッスンを行っています。 サーキット運動による筋トレをより深く・より高く行い ご自身の身体と健康を時に楽しく・時に心穏やかに...

サーキットトレーニングによる 筋トレの他に健康な身体を より健康に、より美しくして頂くため ヨガ・ダンス・筋膜リリース 筋肉ほぐしピラティス等行っていますが より多くの方に参加して頂こうと 館内をリニューアルしました。 益々皆様の笑顔が 明るく輝かしいものであることを...

ポール及びリングによる ストレッチを週3回 必ず行っている５０代Ｍさん 以前のブログで 長年苦しんでいた腰痛が改善され やらなきゃ損！と。 どんどん身体の状態が良くなっているようで ストレッチレッスンを始めてから 『たった1ヶ月で 長年変わらなかった体脂肪が0.8キロ減り...

入会13年4ヶ月、60代Ｓさん。 週に３、４回来館され 黙々と運動を行い、 運動後はしっかりストレッチ。 開脚をなさると バレリーナのような柔らかい体。 皆さんに、『本当に身体が柔らかくてすごいわね』と。 『いつも本当に熱心に運動...

東京も梅雨に入り、これから夏を迎えるまで 蒸し暑い日が続きますね；； そんな時でも筋肉は 貴女に不満・文句も言わず 只々、身体を支えてくれています。 日常生活以外に動かしていない筋肉の衰えに気が付いた時は あちこちが悲鳴を上げ貴女の身体を痛めていくのです。...