先週新入会なさった４０代Ｎさん。 左足首を骨折なさったということで 身体のバランスが崩れてしまって、と。 支える筋肉を増やし 体幹を鍛えていかなければ、と。 Ｎさんと対面してすぐに解ったことは 身体が右に傾いている事。 人の身体は長年の癖、 痛みのあるところをカバーしたりで...

年末年始にかけ 体成分測定の結果が絶好調！！ Ｔさん　　Ｎさん　　Ｋさん 皆さん、筋肉量が増え体脂肪が減っています。 ５０代Ｍさん。 1昨年お孫さんが誕生なさり 週に１、2回泊まり込みで お世話を頼まれ、 ご自分の時間がなかなかとることが難しく・・・...

サーキット運動による筋肉トレーニングですが 筋肉を緊張させたままでは それ以上の筋肉を育てるのは難しいため 筋肉をリラックスさせることが重要です。 ビーライン東京では効率よく 筋肉の緊張を解すために 【ポール】と【リング】によるストレッチを行っています。...

ビーラインで行う筋肉トレーニングは 関節に負担を掛けない油圧マシンなので 筋肉痛は増えてますが、 関節痛の方はいません（＾＾♪ 女性に優しい筋トレになります。 昨年の11月からマシンの圧力を 重くしたところ 筋肉量が増え身体が引き締まってきました。 アフター会員の方々は元々...

新年から筋トレ効果が続々出て とっても嬉しい日々ですが（筋肉貯筋　　　体重増＝筋肉増） 本日７０代Ｋさんにも良い結果が！ いつも若々しく綺麗におしゃれをなさって サーキット運動・ヨガ・ダンス（１０分）に参加なさり、 現役でお仕事もなさり いつも元気を頂いています。...

サーキット運動お休みのお知らせ １月２５日（土）ですが都合によりサーキット運動をお休みさせて頂きます。 ご不便をお掛けしますがご容赦の程お願い致します。 ​ 同日、新春チャレンジとして特別レッスンを行います。 ​奮ってご参加ください（＾＾/...

年末年始の体重増加を 当たり前と諦めている方は多いと思いますが ビーラインではそんなことを吹き飛ばす現象が続いています。 先日お伝えした筋肉増の20代Ｔさん。 昨日体成分測定なさった ７０代Ｎさんは、体脂肪が減り勿論体脂肪率も減り 長身のすらっとした体型を...

謹賀新年　健康第一！

現代はパソコン・スマホ等 肩凝り・腰痛の原因になる作業が多くあります。 筋肉トレーニングが大切なのは勿論ストレッチも同様に大切なこと。 特に筋肉の周りにある筋膜リリース（はがし）筋肉ほぐしが重要です。 筋肉周りの筋膜が滞っていると全身の筋膜が引っ張りあい...

油圧マシンの圧力を重くした結果 体成分測定の筋肉量の数値が 皆さん増えてます。 その結果代謝が上がり 体脂肪・体脂肪率が減り 皆さんとても良い結果が出ています（＾＾♪ しっかりトレーニングを積めば 筋肉は年齢に関係なく 着実に増えていきます。 来年もこの調子で...