好結果続々！！今年もこの調子で（＾＾♪
新年あけましておめでとうございます。 １月６日（水）より営業致します。 本年もよろしくお願い申し上げます。 昨年は、休業要請等により約２カ月お休みし 営業再開後 感染防止の為、完全予約・時間短縮・ マスク着用・周回の制限・消毒など、 制約を設けましたが 皆様の元気なお姿に...
お家で出来る筋トレ＆ストレッチ 運動不足解消！
新型コロナウイルスの影響で 運動不足による体調不良の方が増えているようです。 ビーラインでもお勤め先・旦那様・家族の方に ジムへの出入りを禁じられている方もいらっしゃるようです。 日頃、運動を行っている方には 身体を動かせないことは本当に辛いことだと思います。...
肩凝り・腰痛⇒職業病撃退！
サーキット運動の筋トレを深くして頂くために始めた ポールとリングによるストレッチ パソコン・スマホ肩に悩まされている 働く女性の殆どが行っています。 腰痛は仙骨を立てることなく 座り通しになっているために起こっていることが殆ど。 腹筋があれば腰を立てることが出来ますが...
五十肩・・痛みが和らいできた！
５０代に突入した スレンダーなキャリアウーマンのＡさん。 筋トレ大好き！ 特に腹筋はとても鍛えていて お家でもトレーニングをしているようで（＾０＾/ その代り、身体はとても硬く スポーツは好きなようですが 柔軟が大の苦手（××；...
秘密の特訓！筋トレ充実！体幹を作り身体を解し怪我をしにくい身体に！
先日新入会した４０代Ｓさん。 スポーツが好きでバレーボール ヨガなどなさっているとのこと。 木曜に行っている無料ダンスレッスンでも とても上手に踊られていたということで Ｊｕｎｋｏ先生と他の会員さんに 絶賛されていました。 ご本人は、アグレッシブに動くことよりも...
筋肉量増＝体重増⇒体脂肪率減
４０代Ｉさん。 入会して約半年。 運動の経験はあまりないけど 痩せづらくなって・・・と。 いらっしゃれる時は 週３～４回トレーニングなさり リングによるストレッチが 『気持ちがいい～！ 身体が本当にスッキリします』と。 時々ランニングもしていらっしゃるようで...
入会１４年・筋肉増えてます！
入会して１４年経つ６０代Ｈさん。 入会時は４０代。いつも明るくお元気！ 美味しいもの大好き！晩酌も！ お酒を召し上がったら しっかり水分を摂ってください！ の忠告も守ってくださり 筋肉量を増やし、体脂肪量を減らし ６０歳過ぎても、 体脂肪率を減らしています。...
振り向けました！！
先週新入会なさった４０代Ｎさん。 左足首を骨折なさったということで 身体のバランスが崩れてしまって、と。 支える筋肉を増やし 体幹を鍛えていかなければ、と。 Ｎさんと対面してすぐに解ったことは 身体が右に傾いている事。 人の身体は長年の癖、 痛みのあるところをカバーしたりで...
筋肉増が止まらない
年末年始にかけ 体成分測定の結果が絶好調！！ Ｔさん Ｎさん Ｋさん 皆さん、筋肉量が増え体脂肪が減っています。 ５０代Ｍさん。 1昨年お孫さんが誕生なさり 週に１、2回泊まり込みで お世話を頼まれ、 ご自分の時間がなかなかとることが難しく・・・...
筋トレを深めるためのストレッチ
サーキット運動による筋肉トレーニングですが 筋肉を緊張させたままでは それ以上の筋肉を育てるのは難しいため 筋肉をリラックスさせることが重要です。 ビーライン東京では効率よく 筋肉の緊張を解すために 【ポール】と【リング】によるストレッチを行っています。...
