筋肉貯筋！始めませんか？！
筋肉は何もしないと 『三日で落ちる』 と、言われています。 もう、何年も 運動らしいことをしていない（；； そんな貴女の筋肉は きっと、泣いています（；； 動かしてあげてください！ 喜ばせてあげて下さい！ 筋肉の貯筋を 行ってあげてください。 10年・20年・30年後の...
再入会の理由・・10年後・こわい（＞_＜）
7年前にお仕事＆子育てで退会した 40代Ｎさん。 体重増加に加え お家でお仕事していらっしゃるので 一日中家にいることも、と。 肩凝り・腰痛が酷く 筋肉の衰えを本当『ヤバい！』と（；； 『体重増加もさることながら １０年後の自分を考えると ...
継続の理由・・やめられない（＾＾；
４０代Ｎさんは入会13年9か月。 週に３～４回通われて、 体成分測定では、元々やせ気味か 正常の体型タイプになりますが 入会時３０代から現在まで、 スレンダーな身体をしかっり守っています。 『１４年近く頑張って通って体型維持して偉いね、...
『昭和』・『平成』から『令和』へ・筋肉にもっと喜んでもらおう！！・
『昭和』の高度成長期に生まれ、 平和で幸せな時代を満喫し 更に『平成』という時代も 平和に健康に生きることが出来 新たに『令和』という時代を迎えることに。 元号が変わることが 感慨深いことに感じている 自分に驚いています。 スポーツをすることは好きでも...
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは 関節に優しい油圧マシンとステップボードで行う有酸素運動を、 交互におこなうことにより 短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニングです。 ビーライン東京では 油圧マシンによる筋肉トレと 体幹を意識したコアウォークを...
“継続は力”『油圧マシンは優れもの！！』
前回“筋肉を増やして体脂肪を減らす”と書きました。 具体的にどんな運動を行うのかですが、 いわゆる“筋肉トレーニング”を行います。 アメリカ発祥の女性向けに作られた 『油圧マシン』で 人体のあらゆる筋肉を鍛えていきます。 筋トレという辛いものと思われがちです。...
