ワインからジムへ！？
週に３日から５日通われ、とにかく体重を落とし 身体を柔軟にしたいとご入会の５０代Tさん。 サーキット運動の後に必ず筋膜リリース/ポール及びリングのレッスンを交互にを行い、身体の稼働域を広げています。 特にリングによる膝の裏伸ばしは、伸びることが不可能かも（✖✖；と思われるほ...
嬉しい！！夏に間に合う（＾＾♪
２０代Kさん。 運動の経験がほとんどないけれど、コロナで身体に締まりがなくなり太ってしまったと 今年の１月に入会。 コロナ禍はユーチューブで腹筋のトレーニングはしていたけれど 全身の筋肉を使わなくては、と。 痩せる必要のないほど細身の身体。 『それ以上痩せる必要があるの？』...
筋トレの必要性⇒リバウンドの理由
迷える子羊のように、 多くのダイエットを試しても、リバウンドをしてしまう。 筋トレがどれだけ重要かわかっていても 辛そう・マシンの使い方がわからない。 楽して痩せたい方が大半を占めていると思います。 食事制限や散歩等 一時的に体重が落ちたりするかもしれませんが...
