サーキット運動の効果
サーキット運動とは 有酸素運動（※ボード）と無酸素運動（※油圧マシン）を 交互に行い,全身の筋肉を効率良く万遍なく動かし、筋力up！ 脂肪燃焼を促し、ダイエット効果は勿論 持久力向上、心肺機能を高め着実に筋肉を増やします。 年齢問わず無理なくお勧めできる...
はじめてのBTS
Junko先生のダンスレッスン JAZZ・エアロビクス等の 創作ダンスを４週毎に変えて行なっています。 ５月は《BTS》の『permission to dance』に挑戦 ４０代〜６０代 中高年！ 楽しい🤗〜〜けど難しい😖 《BTS》Junko先生の踊りを見ると...
