筋膜リリース（はがし）・筋肉ほぐし・ファシア
現代はパソコン・スマホ等 肩凝り・腰痛の原因になる作業が多くあります。 筋肉トレーニングが大切なのは勿論ストレッチも同様に大切なこと。 特に筋肉の周りにある筋膜リリース（はがし）筋肉ほぐしが重要です。 筋肉周りの筋膜が滞っていると全身の筋膜が引っ張りあい...
筋肉増えてます（＾＾！
油圧マシンの圧力を重くした結果 体成分測定の筋肉量の数値が 皆さん増えてます。 その結果代謝が上がり 体脂肪・体脂肪率が減り 皆さんとても良い結果が出ています（＾＾♪ しっかりトレーニングを積めば 筋肉は年齢に関係なく 着実に増えていきます。 来年もこの調子で...
筋肉痛は◎ 関節痛は×
油圧マシンの負荷を重くしたことで 会員さんの筋肉が順調に増えているようです（＾＾！ 使っている筋肉をより意識し ご自身の肉体に対する気持ちも 一層深くなったようです（＾＾♪ 多くの方が『筋肉痛』になり 身体も燃えて暖かくなるし 『寒い季節に最適！』と。...
筋肉育ってます！！
今年は筋トレブームで 筋肉の大切さが多く社会に広まりました（＾＾！ ビーラインでも、女性専用サーキットジムとして 会員さんの筋肉に対する意識が高くなりました。 1ヶ月ほど前に ローテイターの圧力を上げたところ （腹横筋・腹筋・腹直筋） ほとんどの方が他の油圧マシンの圧力も...
太りにくい身体を作る
忘年会・新年会のシーズン。 飲食が普段より多くなり カロリー増が心配(××；の方も多いのでは。 今年４月に入会した２０代Ｔさん。 元々スレンダーですが １０代よりも代謝が悪くなって・・・と。 順調に体脂肪を減らし 筋肉量を増やしていますが 『もっと痩せたい！』と。...
天然のコルセット腹横筋
腹横筋は、内臓を包み込むように発達している筋肉で、 内臓を守るインナーマッスルです。 コルセットのように働いて 体幹と腰まわりを安定させてくれます。 その役割から「天然のコルセット」と表現されます。 腹直筋、腹筋同様体幹を支える大切な筋肉。...
貴女次第！
２０１９年 令和元年も終わろうとしています。 今年やり残したことはありませんか？ 来年に向けての目標はありますか？ 自分の身体の為に 健康の為になにかしなくては・・ と思っている方 是非、ご入会なさって下さい。 後悔させません。 きっと・・・多分・・・恐らく・・・（＊＊；...
