夏が来ました！振袖なくしましょ（＾＾♪

先日某テレビ局で、

二の腕を締めるメソッドを放送していました。

ビーライン東京でも二の腕引締めメソッドを行っていますが、

なかなか厳しいキツイメソッドなので

始めたころは20人近くの方が行っていましたが、

いまでは2人（；；

そこでサーキット運動のボードによる有酸素運動に

上記の某テレビ局の二の腕引締めの動きを取り入れました。

上腕三頭筋はなかなか鍛えることが難しく

現在では殆どなくなった雑巾がけの動きが一番よい動きらしく

日常生活の変化で、”たるみの時代”といわれてるらしく・・・・

また、上腕を育てることで心臓も強くなるとのこと。

引締め＆健康にも良い運動！

一挙両得！！で、さっそく取り入れ、

始めて4日。

早くも筋肉痛の方が続出！

効果はあるようで、1か月後が楽しみ！

振袖なくして、

すっきり素敵な二の腕出しましょ！

見せましょ！見てもらいましょ（＾＾↑

#筋トレの重要性